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想要自己的生活更加性福，就得让自己的性生活功能正常，如果性生活功能不正常那么这是非常糟糕的，我们需要提高勃起功能，这个事情非常需要我们自己注意，因为别人帮不了我们，怎样有助于勃起?针对这个事情就介绍到这里了。
怎样有助于勃起?我们可以尝试下面的事情。
怎样有助于勃起?提肛锻炼
经常的进行提肛锻炼，能够帮助锻炼阴茎，同时能够对勃起障碍有很好的治疗效果。比如俯卧撑，在睡觉之前可以适当做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的帮助丁丁处于原始的状态，可以让丁丁放松，对勃起障碍有一定的恢复作用。
怎样有助于勃起?注意食物的选择
营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。
怎样有助于勃起?保持睾丸温度
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时醉好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强避免阳痿的症状。
怎样有助于勃起?积极运动
良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
怎样有助于勃起?不要太晚睡
休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时，目标至少要 6 小时，理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是醉好的状态。
注意这些方法只是针对勃起功能障碍症状很轻的患者而言，如果勃起功能障碍的症状很重了，那么上述方法使用后是没有多少效果的，我们得想办法用别的方法。此时建议去正规男科医院去咨询这个问题，推荐的正规男科医院为永康男科医院。BJ
