对于男性来说，硬度是一个很重要的属性，很多男性朋友认为硬度越高，在性生活中也能给伴侣带来更好的性生活体验，如果男性的硬度不够的话，不仅会给性生活带来不好的体验，也会影响和伴侣的感情，那么，男人如何提高硬度和持久?

　　有的男性出现了勃起不坚或是难以勃起的情况，很可能是患上了阳痿，阳痿的原因有很多，会给男性的性生活也带来很大的困扰，所以要重视起来，下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。
 

　　坐浴

　　经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　戒烟戒酒

　　抽烟喝酒也是会影响性功能减退，因为烟含有大量的油性毒物。如果男性长期抽烟，很容易导致阳痿，而且也会给肾脏肺部带来损伤。因此，想要提高性功能，男性一定要戒烟戒酒。

　　进行心理调节

　　如果发现自己压力过大，在性生活时心理负担过重，没办法全身心投入性生活，就要及时进行心理干预，在必要时咨询心理医生，在医生的指导下放松自己，而且在平时不给自己过大压力，适当放松，性生活时不要过于紧张，才能完成一次美好的性生活。

　　注意对肾脏的滋补工作

　　男性之所以会出现性生活时长短的状况，与其肾脏系统的健康程度是有一定的关联的。因为男性的肾脏是其在行驶性生活能力之时，主要的力量提供器官，所以有性生活时长短状况的男性，就需要注意对肾脏的滋补工作，如吃滋补肾脏的***物或者通过食物来进行调节等

　　适度手淫

　　生活中，部分男性有长期手淫的习惯，这并不少见。但是，在手淫频繁的情况下，人的抵抗力会下降，还可能导致阳痿、早泄、性能力下降。因此，男性需要转移注意力，不要经常手淫，防止过度手淫带来身体损伤，或者降低性功能，以免性生活质量降低。

　　改变同房时间

　　一般来说，很多男性朋友都是习惯在晚上进行性生活的，其实这样是非常不好的，因为男性朋友已经工作了一天，等到了晚上的时候，身体就比较疲惫了。如果这时候同房的话，很容易引起阳痿的问题，也会降低男性朋友兴奋度。

　　男人如何提高硬度和持久?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗男性性功能障碍的方法，如果患上了这类疾病，一定要及时去医院检查诊治，在平时的生活中，也要自己养成健康的生活习惯，出现了疾病积极治疗，保持好的心态。cj

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