在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性的勃起正常的话，也能正常的进入伴侣的阴道中，给双方都带来好的性生活体验，但是有的男性朋友勃起就出现了异常的情况，常常会难以勃起，或是勃起很慢，那么，速勃效果蕞好的***是什么?

　　如果在性生活中出现了勃起很慢的情况，很可能是患上了阳痿，阳痿的原因很多，这种疾病在生活中也有着很高的发病率，如果不慎患上了阳痿，建议患者及时去医院检查诊治，下面为大家介绍一些帮助勃起的方法。
 

　　排尿中断训练

　　一般男性的尿道是和射精的通道是通用的，很多进行排尿的肌肉群也是要参与射精的，同时盆底肌也是会参与到排尿和射精过程中的，反复的使用这些肌肉群就会对于排尿和射精方面有着非常好的效果。所以要让男性更快勃起的话，一定要去锻炼自己的排尿间断性，方法是可以在排尿的时候自己收缩停滞排尿状态，在停滞一下之后再去继续排尿，这样反复的长期练习就会对于射精和排尿通道以及肌肉收缩有着非常好的效果。

　　做提肛运动

　　男性坚持有规律地做提肛运动，用意念把肛门上提，以达到锻炼肛门周围肌肉的作用，同时保持性能力不减且加强;同时，经常进行提肛锻炼，还可以增加性生活的快感体验;能对前列腺带来良好的刺激和按摩，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。除此之外，做提肛运动也能延长阴茎勃起时间，可提高性能力。

　　自慰切勿过频

　　为了避免有自慰的现象，建议在平时不要接触任何不良的书籍和电影。自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

　　***休息时间

　　长期熬夜会让男性的性能力不再像以前那么强了，性欲下降的非常厉害。其实保持充足的休息对男性很重要，男性进入沉睡状态后，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强了男性的勃起能力，这也在男性性交时，对其阴茎的硬度做了很大的贡献。

　　坚持运动

　　如果男性的硬度不够，性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳都有很大的帮助，只要每天坚持，是有利于男性增加硬度，性功能提高的。

　　速勃效果蕞好的***是什么?在上面为大家介绍了一些帮助改善勃起的方法，相信大家都有了了解，如果在平时的生活中出现了勃起困难或是难以勃起，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在生活中也要注意自己的生活习惯。cj

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