和谐的性生活相信是很多人都比较希望的，和谐的性生活不仅能帮助双方解决生理需求，也能帮助双方增进感情，让家庭也更加和睦，但是，如果性生活不和谐，就会给双方都带来不好的体验，常见的就是男性出现了不硬的症状，那么，男姓不硬吃点啥***?

　　如果男性在性生活中出现硬不了的情况，很可能是患上了阳痿，阳痿的原因在生活中也是很常见的，会给男性的性功能带来困扰，建议及时治疗，下面就为大家介绍一些有助于改善男性硬不了的方法。
 

　　消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　保持良好的心态

　　心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就焦虑，那样不好。如果性生活产生问题的话，不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题。

　　加强运动锻炼

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能成为发病因素，应当积运动，增强体质，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，调整中枢神经系统的功能失衡，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

　　提高睾酮水平

　　在进行运动的时候，男性的睾酮水平也会跟着提升，这样就会增进男性的性欲，让男性在进行性生活的时候更加来劲。

　　节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　谨慎用***

　　中医强调辨证施治，对本病的防治应依照各种不同的体质类型对症下***，而不是单纯使用壮阳***物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而可能会导致其他疾病。因此，用***一定要去专业医院在医生指导下用***，助于阳痿的治疗。

　　男姓不硬吃点啥***?会造成男性硬不起来的原因有很多，男性出现了这种情况，建议及时去专业的医院进行检查，根据检查结果对症治疗，不要耽误病情，此外，在生活中也要养成健康的习惯，调整自己的心理状态，经常锻炼身体，增强自己的体质。cj

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