说起阳痿，相信大家都不陌生，这是一种常见的男科疾病，在生活中有着很高的发病率，如果男性在平时的生活中有着不好的习惯，就可能患上阳痿，给生活和健康都带来很大的影响，所以要重视起来，那么，我才20多阳瘘会自己恢复吗，怎么调理?

　　阳痿的原因有很多，这种疾病在生活中也很常见，会给男性的性生活和性功能都带来不好的体验，但是阳痿也不是无法治疗的，下面就为大家介绍一些帮助调理阳痿的方法。

　　每天做15个俯卧撑

　　仰卧撑需要胸部，臀部，腹部，手臂和腿部的协调，常做俯卧撑能有效地增加血管弹性，从而促进局部血液循环，为生殖器提供充足的血液，预防勃起障碍。对年龄超过40岁的男性来说，每天做15次俯卧撑可以预防机能失调。

　　小腹按摩

　　这种按摩方法需要按摩身体上的肚脐和外生殖器之间的腹部，在开始按摩的时候，身体要躺着床上，双手紧压腹部中间，然后再以每分钟十次进行按摩，待续五分钟，当腹部产生热感的时候就比较适宜了，经常采用这种方法，可以对性功能有不错的效果。

　　停止吸烟

　　吸烟会增加阳痿的风险，而且是男性勃起功能障碍的大原因之一。与吸烟者相比，不吸烟者和前吸烟者患勃起功能障碍的可能性均较小。戒烟可显着改善勃起质量并减轻阳痿症状。

　　睡个好觉

　　除了饮食和运动之外，良好的睡眠也是促进性健康的重要因素之一。睡眠不足，睡眠中断或睡眠紊乱都会增加阳痿的可能性。

　　心理因素

　　心理因素是导致阳痿疾病的主要因素，心理因素引起的阳痿称为功能性阳痿。随着生活水平的提高，人们的生活压力越来越大，过多的不良情绪不断侵蚀我们的大脑神经，从而造成生理功能的变化，出现反复的勃起异常。

　　我才20多阳瘘会自己恢复吗，怎么调理?阳痿并不是不治之症，在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗阳痿的方法，如果男性患上了这类性功能障碍疾病，除了接受有效的治疗，在生活中也要养成好的生活习惯，出现了疾病积极治疗。cj

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