在性生活中，男性的状态是很重要的，如果在平时不注意的话，男性可能出现一些异常的情况，常见的就是勃起不硬的症状，这种症状会给患者的身心健康和生活都带来困扰，也可能会影响双方的感情，那么，勃起不硬分几级?怎么锻炼?

　　如果男性出现了勃起不硬的情况，很可能是患上了阳痿，阳痿的原因有很多，在生活中有着很高的发病率，所以不要忽视这种疾病，下面就为大家介绍一些帮助治疗的方法。
 

　　心理治疗

　　帮助病人了解正常情况下性功能的变化，使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是重要的措施。在心理精神治疗的基础上可同时应用***物、针灸、封闭、理疗等措施，但不能希望用一种固定的方法作为通用的阳痿的治疗方法。

　　注意休息

　　若是身体长期处于疲劳状态，也会使男性兴奋度降低，从而导致性激素分泌不足，就容易出现阳痿的情况。通常这种情况无需进行***物治疗，只要得到充分休息后，不举的情况就会得到很大的改善。

　　多运动

　　很多人没有运动的自主意识，总是懒得动，下班回到家就躺在沙发山玩游戏。长期下去，就容易影响免疫能力，还会使性能力下降。因此，需要抽出时间来运动，让身体各方面机能提高。平时可以到健身房进行体能训练，每天傍晚多去跑跑步，通过这些方式来有效改善性功能。

　　注意饮食

　　我们常说病从口入，也就是说饮食对于我们的身体健康来说是非常重要的，有一个健康的饮食习惯才能够保护我们的身体健康，其实如果我们能够多吃一些有营养的食材，比如说提高精子的质量和活力的食材，蛋类，山***以及银杏都可以做到这样，就能够缓解我们阳痿早泄的情况了。

　　提升身体素质

　　身体虚弱，过头疲软，睡眠短处，惊慌持久的脑力劳动，都是发病因素，应当自动致力体育锤炼，多出体质，并且注意假期，防治过劳，调整中枢神经系统的性能失衡。

　　勃起不硬分几级?怎么锻炼?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗的方法，如果不慎患上了阳痿等性功能障碍疾病，建议及时进行治疗，不要忽视了这类疾病的危害，同时，在治疗的时候也要保持好的生活态度，注意自己的饮食习惯。cj

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