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过度自慰可用这5个方法快速戒除！
世上有三种人，不自慰的人，自慰的人，戒自慰的人。戒自慰的人是无助的。因为他们似乎面临着一个无法打破的循环。
圣人
罪人
凡人
>>念头觉起（触发点一般和性有关，也可能和压力有关。开始联想，幻想）
>>心理斗争（理性节节败退，逐渐被本能控制）
>>星火燎原（安慰自己这是后一次。此时过程基本无法逆转）
>>圣人阶段（把自己想象成圣人，好好撸一把，下次改过自新，永不再撸）
>>实施自慰（爽啊）
>>罪人阶段（感到虚空，运用道德大棒谴责自己，诅咒自己）
>>痛下决心（删掉AV，H小说诸如此类）
>>凡人阶段（平淡如初）
>>出现念头（辅助AV之类）
……
上面这种情况如果一直循环下去让人深陷其中，那肯定是不行的，不过这也不能代表所有的自慰都是不好的（一棍子打死所有是不对的），任何事情都有其两面性，自慰也一样样，有好的一面，也有坏的一面，我们先说说好的一面：
适当自慰有这些好处
首先，自慰缓解性欲强烈程度，减少青少年犯罪几率。
其次，自慰释放荷尔蒙分泌过剩带来的影响。
再次，自慰减少遗精的几率。
--医生建议
第1、睡前用冷水洗涤下部或腰部。
第2、要早睡早起。
第3、所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。
第4、多运动，让体力有适度的宣泄。
第5、戒看不健康书籍、不看情色影片。
第6、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。
过度自慰有这些坏处
首先，对精神状态和注意力都会产生不好的影响。
其次，易产生前列腺疾病，甚至导致阳痿早泄。
再次、损害发育，身体瘦弱，性格内向自卑消极懦弱。
后、损害脑力，头脑昏沉。
=过度自慰
=5个方法快速=戒除
1、树立正确的人生观和恋爱观：不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力!
2、避免穿紧身衣裤：减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
3、保持性器官的清洁卫生：防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
4、万一手淫欲念不能控制时：应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。
5、手淫习惯多发生在晚上人睡前：因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
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