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尿多是肾不好？还有哪些错误的科普知识？
在日常生活中，我们经常会遇到一些似是而非的问题，在不了解的情况下非常容易被误导或者忽略。
这次就跟大家讨论下，对于生活中我们会遇到哪些被误导或者忽略的常识吧。
每天一万步，就能达到锻炼的目的？
错误！
想要达到一定的运动效果，只单纯追求步数是不对的，而是要追求“有效步数”。
那如何判断是否“有效步数”呢？
很简单，看运动心率就可以判断出来。
健康且体质较好的，心跳可以控制在120~180次/分钟。
肾友适合运动强度应该是中等偏小，即运动的心率达到100次/分钟为佳，运动时间应控制在20—30分钟。
尿多代表肾不好？
不是！
很多人都会以为尿频尿急尿多是肾功能不好的症状，其实这个想法是不对的。
肾功能不好的症状更多的是尿少，特别是当尿少到不能满足人体需要时。这个时候，身体就会发出“肾功能异常”的警报信号。
至于尿多这种情况，只有在少数的肾脏疾病病程中出现。
夜间频繁起夜？
建议去医院检查！
有的人会发现，自己睡觉开始不是很踏实，经常性的会起来上厕所小便。夜间的起夜次数也在逐渐的增多。有人并不把这种情况当回事，认为可能是睡前喝水喝多了导致的。然后仔细回想一下，好像睡前并没有喝太多的水，也就100多毫升的样子。
夜尿次数增多不是正常现象，可能提示肾小管再吸收功能正在下降。有可能是因为肾脏疾病导致的，建议频繁起夜的人去医院做一个检查。如果是男性，也可能是前列腺有问题导致的。
肾结石两三厘米，不关注？
要注意！
肾结石是现在比较高发的一种肾脏疾病，一般结石大小在超过2厘米以后就很容易在B超检查中发现了。
有人认为两三厘米的肾结石不严重，那么小没什么影响，于是置之不理。
肾结石虽然小，但是危害大，还是要不能掉以轻心的！
体检尿蛋白一个“+”，无所谓？
请重视！
一般情况下，建议每个人每年都能去医院体检一次。有的人在体检的时候会发现自己的尿蛋白那一项有一个“+”，这种情况就说明肾脏已经开始出现了问题了，导致尿液中有蛋白质。
尿蛋白出现加号是肾病的“信号灯”，一个加号表示尿蛋白在0.2g-1.0g/L，虽然不是很严重，但是也是阳性的。
“+”的数量越多，说明病情就越严重。很多人认为一个“+”而已，没有什么大不了的，又不严重，就会置之不理。
如果在这个时候不加以控制，很可能会在下一次体检出现两三个“+”，因此，还是建议去做进一步检查比较好。
小结一下：
以上这几个误区是比较常见的，也是大家容易陷进去的几个地方。特别是后三个，相似的误区的经历，就一定要去医院做检查，不要抱有侥幸心理或者无所谓的态度。肾病是很难治疗的，发现问题以后，还是建议尽早治疗，避免增加以后的痛苦。
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