网络安全检测提示:您所访问的网站已验证为可信网站,晋城星皓医院官方网站
QQ医生:2572880600
晋城专业男科品牌医院
晋城星皓医院隐私热线

已阅读

晋城比吸烟更“厉害”的生活方式——久坐

文章来源:晋城星皓男科医院 发布时间:2020-09-04 01:29 晋城星皓男科医院QQ医生

比吸烟更“厉害”的生活方式——久坐


我们都知道久坐成病,但却常常不能引起我们的注意,因为我们感觉没什么,就是一点腰酸背痛而已,没其他大毛病,不查不知道,一查吓一跳。


2003年,世界卫生组织就指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。



IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员、公交司机等都是久坐族,他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,那么除此之外,久坐还有其他什么危害呢?


心血管疾病



长时间坐着与高血压、胆固醇的提高有关,而且心血管疾病发生率会倍增。血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。


大肠癌



研究已经发现,久坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。此外,防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量,也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。


性功能障碍



医学研究发现,习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”。久坐缺乏经常性的体育运动,造成男人阴部冲血,引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液的微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,导致性功能障碍和男人不育症,甚至于发生睾丸坏死。


前列腺炎



久坐会造成前列腺局部充血,使前列腺液排出受阻,而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。如果经常吃辛辣食物,嗜好烟酒,平时再喝水少,不吃蔬菜、水果,还经常憋尿,更容易诱发前列腺炎。



人们都知道久坐对人体的危害,但是想锻炼身体却没有充足的时间。学会这几招,让你减少久坐对身体的危害:


1.久坐族不宜长时间坐硬质的座位,尽量坐有靠背的椅子或在自己腰部加上一个靠垫,这样可以避免腰背肌持续地紧张用力,减少腰背劳损的机会。


2.上班族在操作电脑时要保持正确坐姿,经常伸展腿部并改变腿的姿势。


3.小动作。适时地眨眼、转头、颈部运动,促进血液循环,放松肌肉。

END


该文章被点击
201
该文章已被分享
10
该文章已帮助
3名患者
在线咨询专家 快速预约挂号
特色服务
  • 私密就诊 严保隐私 私密就诊

    医院坚持“尊重、理解、关爱、包容”的服务理念,高度重视患者知情权、名誉权、隐私权,医…[详情]

  • 人文服务 绿色诊疗 人文服务

    医院秉承“以患者为中心”宗旨,关注患者需求和体验,在为患者提供私密诊疗空间的同时,…[详情]

  • 规范诊疗 消费透明 规范诊疗

    患者的利益为出发点,在诊疗过程中,从来不以价格战吸引患者,相反从流程上处处为患者…[详情]

  • 365天无假日医院 无假日医院

    晋城星皓医院一直秉承着为患者提供最专业、最满意服务宗旨,致力打造最专业的全年无…[详情]

精华推荐 MORE+
专家推荐 MORE+
  • 医生1
  • 医生2
  • 医生4
  • 医生5
  • 医生6
  • 医生7
  • 医生9
  • 医生10
专家指导 MORE+
来院路线MORE+
晋城星皓医院

地址:晋城市晋城区西二路158号
来院路线:乘坐3路、7路、148路到银座购物广场向南走50米即到。

就诊通道
  • 晋城星皓医院
  • 晋城星皓医院
  • 晋城星皓医院
  • 晋城星皓医院
  • 晋城星皓医院
  • 晋城星皓医院
晋城星皓医院
晋城星皓医院
晋城星皓医院地址

地址:晋城市晋城区西二路158号

版权所有:晋城星皓医院 地址:晋城市晋城区西二路158号

备案号: