1、保证睡眠时间

　   我们人在休息的时候，就是让身体的器官得到休息，所以我们在平时的时候一定不要低于晚上12点，每次睡眠也不要少于7-8个小时。因为人体在这个时候是处于分泌睾丸激素的时间，并且在凌晨4-6点是高峰期，如果这个时候我们熬夜的话，就会导致人体没有足够的睾丸激素，其性能力就会下降。

　　2、开车要有限制

　　现在开车的人都是比较多的，但是想要保住性能力的话，开车的时候不要多余2个小时。当我们在开车的时候，座位会有轻微的震动，这是会影响到男人的雄性激素的分泌，如果长时间堵车的话，还会引发私处温度升高，影响睾丸的健康，从而伤害性能力。

　　3、每周吃一次海产品

　　海产品是具有可以提高男人性能力的作用，特别是贝类的食物。我们可以每周吃差不多150克到200克的海产品，是可以补充人体所需的雄性激素。有研究表明，男人如果每周吃海产品比没有吃海产品的人，其性能力有明显的差异。所以说男人想要提高性能力，好是选择每周吃一点海产品。

　　4、分清楚工作跟休息的时间

　　现在生活的压力很大，很多人都因为生活压力而努力工作，基本在家的时候，也是在工作。而这样的话就会导致工作的压力影响到生活，而性生活也受到了影响，所以说很多工作狂的性能力都出现问题就是在这里。

　　5、保证健康的体重

　因为现在的饮食变得比以前要好很多，这样就导致了肥胖的人越来越多，而肥胖的话是因为体内有很多的脂肪，脂肪里面又含有太多的雌性激素，这样就导致了男人体内的性激素分泌絮乱，后就影响到了性能力的表现。

　　6、醒来打哈欠

　　当我们每天早晨醒来的时候，可以先打个哈欠，因为这样做是可以促进氧化氮的生成，而氧化氮是可以提高男人的性能力。所以我们在每天早上醒来的时候，记得一定要打个哈欠。