在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，让女盆友来帮忙测试，效果更明显（单身汪瞬间在这里暴露了，不好意思又戳中你了）。如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。

      如果龟头在疲软的状态下，表面有很多细小褶皱，那么你的龟头敏感度就正常。如果没有褶皱且平滑饱满，说明龟头非常敏感。

      如果丁丁充分勃起后，龟头有少许褶皱，且龟头坚实，说明你实战了很多，龟头已经完全脱敏（秋名山飙车的老司机车技果然了得）。如果龟头饱满坚实，且表面平滑，说明龟头敏感度偏高。敏感度高与实战少有一定关系，多次性爱后会有改善。

      一般医院都会有龟头敏感神经测定仪，可以前往医院测试。龟头敏感神经测定仪采用微震动刺激探头，通过对阴茎龟头等部位的生物震动感觉阈值测量，定量的评价阴茎等部位感觉神经的敏感程度，评价性相关神经的传导功能和中枢神经对性兴奋的调节性。

      包皮过长会掩盖住龟头，由于平常龟头粘膜藏在包皮之下，刺激较少，导致龟头的神经感觉过于敏感，建议进行包皮环切术。

      一般过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，造成龟头神经敏感，一旦进入阴道甚至更高接触到阴道口就会一触即发，造成严重早泄。

      包皮龟头炎导致龟头瘙痒、疼痛、溃疡、糜烂，并影响表皮神经，引发早泄等性功能障碍疾病。

      尽量将包皮翻起，露出整个龟头。刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。或者是进行包皮手术，一次解决。

      晚上睡觉是好的锻炼的时机。脱光光之后，丁丁会在睡着时候勃起时会受到摩擦，然后在睡梦中就锻炼了。而且裸睡还有利于丁丁温度降低，提升精子质量。梦遗者慎用。

      给丁丁一个宽敞的环境，如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很敏感，时间久了就在无意识中降低了龟头敏感度。

      将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。力度要适中，注意不要导致疼痛。

      XXOO时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，亲亲爱人或者说一说情话都是不错的选择。

      一般OOXX时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，大虾，韭菜、花甲，牛肉，羊肉等等要多吃。

      用避孕套来减少敏感度是很不错的做法， 但这个方法很多男士不怎么喜欢。其实用避孕套比起用延长油好很多，不仅安全还方便，延长油几乎让男士感觉不到快感，还容易有依赖性和麻痹神经作用。