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永康男人40以后是不是一枝花?得看现在有没有这样做…

文章来源:永康丽州男科医院 发布时间:2020-10-17 01:29 永康丽州男科医院QQ医生

男人40以后是不是一枝花?得看现在有没有这样做…


     都说“女人40豆腐渣,男人40一枝花”,男人40岁就是人生的第二春呀,小鲜肉时代没法帅,40岁以后定要美成一枝花。但是,并不是每个男人都可以在40岁成为一枝花的,还得看这些…40岁是男性身体健康的分水岭,如果在年轻时不注意,那么40岁以后身体会大不如前,出现各种问题。


『莫让这4大问题夺走40岁以后的健康』



1. 肾虚


      这是很多男人到中年普遍会遇到的问题,这个时候的他们会遇到尿频、尿急、腰腿酸痛、性欲减退、多汗易怒、怕冷掉发等肾虚的症状。其实是正常现象,男人一生中,20-40岁是肾气的顶峰期,到40岁以后就开始走下坡路。


2. 虚胖


      大腹便便,40岁男人大多事业已经较忙碌,应酬多,运动少,慢慢就胖起来了,而且大多还是虚胖,气虚体虚,爱喘气。



3.三高


      高血压、高血脂、高血糖也是这个年龄常遇到的问题,平时容易头晕眼花,工作注意力难集中。


4. 消瘦


      有的人会虚胖,而有的人却是消瘦,容易心情压抑,睡眠质量不好,精神压力大,容易疲劳。这个时代的人们,注重养生,然而感觉大多都是女人在关心养生这种事,其实男人也要懂得养生,不能让年轻的你透支了以后的健康。


『想要40一枝花,你要懂得这样做』


要懂得吃


      男人靠吃,女人靠睡。男人要知道,补肾很大一部分就是靠吃来补的,所以要懂得什么该多吃什么该少吃。少喝酒少抽烟,少吃垃圾食品,少到外面胡吃海喝;多吃补肾养精食物:韭菜,枸杞,淮山,黑芝麻,羊肉,黑豆,生蚝、黑木耳,坚果等;饮食要注意不要过咸,不要过辛辣刺激,多吃蔬菜水果,一日三餐有规律。



要懂得释放压力


      女人有压力会哭会闹,而男人压力不小,还喜欢压着,这是非常伤身的,所以就算不喜欢哭,也要发泄出来,通过运动,怒喊,唱歌等健康放松来发泄,而不是喝酒。


要懂得休息


      劳逸结合重要,不要以为年轻有资本就经常熬夜,这样40岁以后你会非常痛苦,那时你可能想睡都睡不着了,要保证一天7-8个小时的睡眠。



 要多运动


      身体是革命的本钱,不管是先天身体好还是不好,到后都取决于后天的锻炼,每天坚持运动30分钟,打好基础,就不会被各种疾病盯上,这样你会发现年纪大了以后会开心很多。



性生活要节律


      适当的性生活可以让人精神抖擞,身体健康的,但是过度的或者泛滥不洁的性生活是起相反作用的,要注意不洁的性生活是可能会被传染疾病的。


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