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性功能对于男性来说是一个很重要的属性，很多的男性朋友认为，性功能越强，在性生活中也能给伴侣带来更好的体验，如果男性的性功能出现了异常的情况，就要重视起来了，会给性生活也带来影响，那么，男人怎么锻炼性功能持久力?
影响男性性功能的因素有很多，常见的就是阳痿早泄，阳痿的原因和早泄的原因在生活中都是很多见的，所以要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助锻炼性功能的方法。
注意饮食
辛辣刺激食物会导致前列腺反复充血，长时间如此，会导致前列腺炎而影响性功能，因此在日常饮食要保持清淡，一旦发现性能力受损或者身体有存在男科疾病，都要多加注意，摄取高蛋白高维生素食物，提高免疫力。
释放压力
不要总被压力所困扰，也不要被思想左右自己。如果男性因为生活和工作感到压力非常大，这个时候可以选择旅行或者爬山。这两种方法缓解压力是很不错的，也可以与同性朋友出来吃饭谈谈性，将心理的压力释放出来，心理就会被压力围绕。每天保持开朗的好心态，笑着过每一天，体质才能更好，性功能也能提高。
积极锻炼
现在很多男性上班都是坐在电脑前办公，一坐就是一整天，由于长期缺乏运动，容易导致局部的血液循环受阻，男性的生殖器官也会受到压迫，长期如此，对男性的性能力也有一定的影响。因此，建议男性朋友们在工作之余不妨多参加一些体育活动，积极锻炼身体，有利于促进身体的血液循环，拥有健康的体魄，同时也可以促进睾丸酮的分泌，对男性健康有益处，也能提高性能力。
坐浴
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
更换***物
如果是***物本身导致的男性出现了性功能障碍或者性欲减退的问题，可以在与医生沟通以后更换治疗疾病的***物。不能自己随意更换，随意更换会造成病情的加重，反而不利于性功能的好转。
伸展锻炼法
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三--五次为一回合的话，一天做个二--三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。
男人怎么锻炼性功能持久力?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助锻炼性功能的方法，相信大家都有了一些了解，如果在平时的生活中不慎患上了阳痿早泄等性功能障碍疾病，建议及时进行治疗，此外，在平时也要养成健康的生活习惯。cj
